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EL SISTEMA INMUNOLGICO UNA HERENCIA, UN PATRIMONIO Y UN DESTINO. 1.PRODUCTO DE LA EVOLUCIN HUMANA. FRUTO CONSTRUIDO CON EL TRANSCURRIR DE MLTIPLES GENERACIONES. HERENCIA GENTICA QUE CONSTITUYE EL PRINCIPAL ELEMENTO QUE DEFINE Y CARACTERIZA EL PERFIL DE ESTE IMPORTANTE COMPONENTE QUE DETERMINA NUESTRO DESTINO EN CUANTO A SALUD Y BIENESTAR. 2.VIVIMOS EN UN MUNDO LLENO DE MICROORGANISMOS, CON LOS CUALES CONVIVIMOS EN CADA INSTANTE Y EN TODO LUGAR. MILLONES DE BACTERIAS, DE HONGOS Y VIRUS; ADEMS, INFINIDAD DE SUSTANCIAS DE LOS REINOS MINERAL, VEGETAL Y ANIMAL, CON QUIENES ESTAMOS OBLIGADOS A COMPARTIR NUESTRA EXISTENCIA. 3.EL SECRETO DE UNA CONVIVENCIA ARMONIOSA O DE CONFRONTACIN ENTRE NUESTRO ORGANISMO Y EL MEDIO AMBIENTE, RESIDE EN NUESTRO SISTEMA INMUNOLGICO, DE SU CAPACIDAD DE ADAPTACIN O DE COMBATE Y NULIFICACIN DEL ENEMIGO O INVASOR DE NUESTRO ORGANISMO. 4. EL SISTEMA INMUNOLGICO ES EL MS IMPORTANTE, PERO TAMBIN EL MS COMPLEJO DE LOS SISTEMAS DEL CUERPO. LA REGULACIN INMUNOLGICA PLANTEA MISTERIOS QUE NO HAN SIDO RESUELTOS AN: MISTERIOS CUYAS SOLUCIONES SON LA CLAVE DE LOS FUTUROS MS BRILLANTES PARA LA MEDICINA Y LAS MS GRANDES ESPERANZAS DE PRESERVAR LA SALUD, EL VIGOR Y LA JUVENTUD. 5. PERO SABA USTED QUE

PUEDE CAMBIAR LA RESPUESTA DEL SISTEMA INMUNOLGICO CON LO QUE COME? CON LA BUENA O MALA CONDICIN FSICA? CON LA CANTIDAD DE HORAS DE SUEO QUE OBTENGA? CON LAS MEDICINAS Y REMEDIOS CASEROS QUE USE? E INCLUSO, CON LA FORMA DE PENSAR Y DE SENTIR? 6. EL SISTEMA INMUNOLGICO DE NUESTRO CUERPO TRABAJA MEDIANTE UN PROCESO DE MEMORIA PARA RECONOCER LO QUE LE ES AFIN Y LO QUE NO Y MUCHAS DE LAS REACCIONES QUE SUCEDEN EN NUESTRO ORGANISMO, SEAN DE EFICIENCIA EN LA DEFENSA DE NUESTRA SALUD O BIEN EN CONTRA DE NUESTRO PROPIO CUERPO, DEPENDEN DE QUE EL SISTEMA INMUNOLGICO NO PIERDA SU CAPACIDAD DE RECONOCIMIENTO E IDENTIDAD CON SUS VERDADEROS ADVERSARIOS O BIEN CON SUS PARTES AFINES DEL ORGANISMO. MUCHOS DE NUESTROS PADECIMIENTOS SUELEN PROVENIR DE LA CONFUSIN O DERORIENTACIN DEL SISTEMA INMUNOLGICO. 7. EL SISTEMA INMUNOLGICO CUENTA CON DOS TIPOS DE DEFENSA: LA INMUNIDAD CELULAR BASADA EN COMPONENTES CELULARES QUE SON LOS GLBULOS BLANCOS O LINFOCITOS E INMUNIDAD HUMORAL QUE UTILIZA COMPONENTES MOLECULARES, PARTCULAS PROTENICAS CONOCIDAS COMO ANTICUERPOS. 8. LA PRIMERA LINEA DE DEFENSA DEL ORGANISMO LO CONSTITUYE LA PIEL, LA CUAL A TRAVS DE SUS SECRECIONES, SU TRANSPIRACIN Y DEPURACIN- RENOVACIN PERMANENTE DE SUS CLULAS, IMPIDE QUE LOS MICROORGANISMOS LLEGUEN AL INTERIOR DEL CUERPO HUMANO; DE AH QUE UNA BUENA HIGIENE EN ESTE

IMPORTANTSIMO RGANO, AS COMO SU MANTENIMIENTO SALUDABLE ES CLAVE PARA FORTALECER ESTA PRIMERA BARRERA DE PROTECCIN CORPORAL. LOS BAOS DE LUZ Y DE AIRE, AS COMO TODO EJERCICIO QUE PROVOQUE LA SUDORACIN- TRANSPIRACIN Y LA ACTIVACIN DE LA CIRCULACIN, CONTRIBUYEN A LOGRAR ESTE OBJETIVO. 9. OTRAS LNEAS DE PROTECCIN: SON LAS UNIDADES CELULARES QUE CIRCULAN POR TODO EL CUERPO A TRAVS DE LA SANGRE Y LA LINFA PARA DETECTAR Y ELIMINAR ENEMIGOS INVASORES: VIRUS, BACTERIAS, HONGOS Y TOXINAS. ESTAS UNIDADES SON LOS GLBULOS BLANCOS QUE PUEDEN SER: LEUCOCITOS, MACRFAGOS O LINFOCITOS. 10. TODOS LOS GLBULOS BLANCOS SON CREADOS POR UNA CLULA LLAMADA CLULA MADRE O MASTOCITO QUE EST EN LA MDULA GRASA DE LOS HUESOS DEL EXTERNN, LAS COSTILLAS, LAS CADERAS Y LOS HUESOS LARGOS DE LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS. 11. LOS LINFOCITOS, PRINCIPALES ELEMENTOS DEL COMBATE DEL SISTEMA INMUNOLGICO, SE DIVIDEN EN CLULAS T QUE SON PROCESADAS POR EL TIMO Y CLULAS B QUE SON PROCESADAS POR UNA ESPECIE DE BOLSA UBICADA EN UN REA DEL INTESTINO; LAS CLULAS B SE CONVIERTEN EN CLULAS PLASMTICAS QUE DAN LUGAR A LOS ANTICUERPOS QUE FORMAN LA BASE DE LA INMUNIDAD HUMORAL. 12. EL SISTEMA INMUNOLGICO TIENE TRES CARACTERSTICAS A SABER:

LA PRIMERA ES RECORDAR AL ENEMIGO-ANTGENO, PARA ACTUAR EN CONSECUENCIA EN BASE A LA INMUNIDAD. LA SEGUNDA ES DISTINGUIR A UN INVASOR- ANTGENO- DE OTRO, PARA ORDENAR Y ESPECIALIZAR EL ATAQUE Y LA DEFENSA CONTRA LOS AGRESORES DEL ORGANISMO. LA TERCERA ES SU CAPACIDAD DE AUTORRECONOCIMIENTO, PARA EVITAR LA AUTODESTRUCCIN. CUALQUIERA DE ESTAS CARACTERSTICAS QUE FALLE, SE REFLEJA COMO GRAVES DEFICIENCIAS ORGNICAS A MANERA DE ENFERMEDADES DIVERSAS. 13. UN ANTGENO ES CONSIDERADO COMO CUALQUIER SUSTANCIA QUE DISPARE UN ATAQUE DEL SISTEMA INMUNOLGICO. ESTE ANTGENO PUEDE SER VIRAL, BACTERIANO O MICROBIANO, PUEDE SER POR HONGOS, PUEDE SER QUMICO, COMO ALGUNOS PRODUCTOS INDUSTRIALES, ALGUNOS TIPOS DE TEJIDOS, ANIMALES, DROGAS, LAS CUALES PROVOCAN REACCIONES ALRGICAS EN MS DEL 25 % DE LAS PERSONAS. 14. ESQUEMA 1 15. ESQUEMA 2 (Haz clic en cada concepto) He ledo el Esquema 2.

Deseo continuar con la presentacin ALIMENTACIN INTELIGENTE (El sistema inmunolgico necesita, para lograr un ptimo funcionamiento, una alimentacin inteligentemente planeada por cada persona, pero, se preguntarn Y qu es una alimentacin inteligente? La respuesta est en que hay que buscar que nuestra alimentacin sea lo ms limpia, lo ms sana, lo menos txica y lo ms nutritiva posible, porque el sistema inmunolgico requiere de cada uno de los componentes de una buena alimentacin: aminocidos esenciales y no esenciales para construir sus cadenas proteicas de manera fcil e integral; fuentes de energa, ya sea a partir de carbohidratos o de grasas y aceites que le permitan contar con esta fuente de poder para actuar en consecuencia; abastecimiento de minerales para contar con una buena autopista de comunicacin bioelctrica, la cual se lleva a cabo a travs de los fluidos corporales y del sistema nervioso como tendido conectivo, el cual al final depende de qu tan mineralizados estn los espacios acuosos que conectan a los axones de cada dendrita en los millones de procesos sinpticos; de igual manera sucede con el recorrido de los mensajes humorales de que mediante sustancias qumicas y descargas elctricas mandan los anticuerpos, de no haber suficiente mineralizacin en el organismo, se interrumpe este proceso y el trabajo de defensa del organismo a travs de su sistema inmunolgico es deficiente, con las consecuencias de esperar en lo que a salud se refiere. No se puede decir menos de la importancia que tienen en este proceso los dems componentes como las vitaminas, las enzimas y los microelementos como los fitoqumicos y los bioflavonoides desempean en el fortalecimiento y sanacin del organismo en su conjunto, con lo cual se estimula tambin, el contar con un buen sistema inmunolgico. Mencin especial merece la referencia sobre el encuentro armonioso entre los alimentos y el sistema inmunolgico del organismo, deriva de all la importancias de que el sistema de alimentacin se planifique tomando en cuenta la compatibilidad entre componentes nutricionales y el tipo de sangre, para evitar,

en lo posible, el choque entre las lectinas de los alimentos y los anticuerpos de la sangre, con lo cual se evita el alertamiento y la confrontacin del sistema inmune con los alimentos al detectarlos como extraos y como enemigos que hay que aniquilar y sacar del organismo. EJERCICIO (Este es otro importante componente que mucho influye en la fortaleza del sistema inmunolgico, pues un hbito de hacer ejercicio diariamente, repercute en todas las funciones corporales, incluyendo al sistema inmunolgico, en el cual repercute al activar la temperatura corporal y dinamizar el flujo de sangre y dems fluidos corporales, lo cual hace que todos los componentes del sistema inmunolgico activen su participacin, desintoxicando al organismo y aniquilando el mayor nmero posible de elementos extraos al organismo. El ejercicio tiene adems la virtud de estimular la transpiracin corporal, con lo cual se fortalece, considerablemente, al rgano ms grande del cuerpo humano , la piel, que tiene una funcin estratgica en la defensa inicial del organismo ante los elementos extraos del medio ambiente; en este caso, el contacto de la piel con la luz y el aire tiene un efecto estratgico en su salud como rgano, la cual se extiende al resto del cuerpo; sus reacciones bioqumicas, en las que se incluyen fluidos que eliminan a los microbios, expulsan toxinas por la activacin de acciones de depuracin y desintoxicacin, con lo cual se genera un crculo virtuoso de fortalecimiento de la salud corporal integral en su conjunto. Es en ello que reside la importancia suprema de hacer ejercicio, no como un lujo o un pasatiempo, sino como una estrategia para ser una persona ms saludable; se recomienda en este caso, documentarse sobre el tipo y la intensidad de ejercicio recomendados para cada individuo, dependiendo de sus caractersticas personales, muy especialmente definidas y clasificadas por su tipo de sangre, que es donde se encuentran las mayores y ms confiables referencias de su origen y patrimonio gentico,

producto de su evolucin cultural) PAZ INTERIOR (Se puede decir, con toda razn y sustento, que es el estrs el padecimiento ms influyente en la salud de las personas, las familias y la sociedad en su conjunto en el presente siglo y es de considerarse que esta circunstancia ir incrementndose, dado el estilo de vida comunitario y social que hemos construido. Aunque los problemas han existido siempre, conforme se ha incrementado la densidad de nuestra sociedad y los problemas ocasionados por los hbitos de consumo, de competitividad despiadada e inconsciente, de acaparamiento voraz, de explotacin rapaz de la naturaleza y de la sociedad misma, los posibilidades de convivencia pacfica se han ido deteriorando, la violencia, la inseguridad, los temores, la falta de confianza en nosotros mismos y en los dems, la desesperanza y con ello los estados de depresin, de disminucin de la autoestima y el nimo de luchar, se van desmoronando, generando escenarios que desembocan en enfermedades que tienen como origen el deterioro del sistema inmunolgico que da entrada a cualquier enfermedad. En este sentido, es importante resaltar que, aunque estamos conscientes que los problemas van incrementndose, lo cierto es tambin que en esa justa medida, necesitamos y debemos desarrollar un estado de conciencia, tanto individual como colectiva, para saber enfrentar los grandes problemas de nuestra era; desde esta perspectiva es ms importante la forma en que nosotros, cada uno de nosotros, como personas y como partes de una colectividad, abordamos los problemas que nos son caractersticos en nuestro diario vivir que la existencia de los problemas mismos, es decir, no est la gravedad en el problema en s, sino en la forma de abordarlo, es algo que necesitamos recordar siempre. En este sentido, no debemos olvidar que un buen patrn de pensamientos y sentimientos, son parte sustantiva en la formacin, conservacin y fortalecimiento de un buen sistema inmunolgico; si sabemos, a pesar de todos los inconvenientes que existen en nuestro medio social y ambiental, conservar nuestra fe y nuestra esperanza; si sabemos iniciar el da dando gracias a la vida por el privilegio de existir y coincidir y si, como bien lo ha dicho la

Madre Teresa de Calcuta, a cada oracin le empatamos la accin para hacerla realidad, entonces, no daremos campo a la depresin y el sentimiento de derrota que empieza por aniquilar nuestro sistema inmunolgico y abrir, de esa manera, las puertas de entrada a cualquier y todas las enfermedades que nos llevan hacia la destruccin personal y colectiva. SUEO Y DESCANSO (No existe forma de que un organismo compense su desgaste natural, si no es mediante dos acciones, racional y conscientemente programadas y realizadas: el descanso y el sueo; sin estos dos elementos, el desgaste del organismo es progresivo y constante y en este proceso va inmerso el sistema inmunolgico que al perder fortaleza, debilita y declina el cumplimiento de su misin, en la misma proporcin en que le hace falta el proceso de auto restauracin integral como parte del organismo en lo general. Hemos de enfatizar la importancia que tiene el sueo para preservar y fortalecer cualquier funcin corporal pero, en el caso del sistema inmunolgico, hay que ponderar que es, precisamente, durante las horas de sueo en que este aprovecha para trabajar en la limpieza orgnica, haciendo un repaso meticuloso de cada una de las partes del cuerpo, de cada sistema, de cada rgano, de cada clula, a fin de eliminar toxinas y conducirlas a los conductos de excrecin corporal; como un ejemplo diramos que cada da el cuerpo humano desecha millones de clulas y las reemplaza por nuevas, entre ellas, cada da, van clulas que se han deformado, las que dan origen al cncer o algunas otras enfermedades degenerativas como la esclerosis mltiple, la artritis reumatoide, slo por mencionar algunas y es el trabajo del sistema inmunolgico durante las horas del sueo, el que se encarga de eliminarlas; algo parecido sucede con las horas de descanso, si stas no se dan o no surten los efectos esperados en el organismo, lo ms probable es que nos estemos quedando, gradual y progresivamente, sin defensas eficientes y ello, tarde o

temprano, es de creerse que ms temprano que tarde se ver reflejado en enfermedades de diferente ndole. Por ello es importante considerar este rubro como fundamental en la programacin de nuestro estilo de vida para construir y preservar un sistema inmunolgico estable y en condiciones de realizar sus actividades en defensa del organismo. RESPIRACIN CONSCIENTE (Hemos venido diciendo que la produccin de los diferentes componentes del sistema inmunolgico parten de las clulas madres o mastocitos que les dan origen, ubicados en la mdula de los huesos largos del cuerpo humano y que stos hacen diferentes recorridos para transformarse y prepararse para cumplir diferentes funciones en el cumplimiento de su misin, luego entonces, este primer paso, el de la existencia de los diferentes componentes de los que hablamos: leucocitos, fagocitos y linfocitos, dependa de la salud y la fortaleza orgnica en general de la persona. Hemos tambin dicho que el proceso de desintoxicacin del organismo est directamente relacionado con el mayor o menor trabajo de los componentes del sistema inmunolgico, toda vez que uno de los elementos extraos que stos identifican como enemigos a aniquilar y sacar del organismo, lo son precisamente las toxinas; por ello, esta funcin, la de la desintoxicacin es tan importante en la salud corporal. Ahora, con respecto a la funcin metablica de las clulas y la desintoxicacin corporal, haremos ver reiterativamente la importancia del trabajo del sistema inmunolgico y de la respiracin como uno de sus componentes esenciales. Contina

RESPIRACIN CONSCIENTE Un buen ejercicio respiratorio, sistemtico, no de ocasin, es fundamental para lograr contar con un buen cuerpo de defensa en el organismo pues, desafortunadamente, en la actualidad, la mayora de la gente, vive respirando en un bajo porcentaje de aprovechamiento ptimo de su potencialidad, es decir, la respiracin tradicional es de ciclos cortos y se reduce al campo torxico, dejando de lado la posibilidad abdominal y clavicular pero, fundamentalmente, una respiracin a profundidad y producto de un estado de conciencia. En relacin con el sistema inmunolgico, baste decir que el proceso respiratorio contribuye, por una parte, a dar fortaleza a los propios componentes del sistema inmune por una parte, por la otra, ayuda a que las clulas puedan llevar a cabo un proceso metablico ms completo, con mayor aprovechamiento de los nutrientes que contienen los alimentos y un buen proceso respiratorio que es el medio para llevar a cabo el 80% del la desintoxicacin corporal, con lo cual se convierte en un aliado y colaborador del primer nivel del sistema inmunolgico; la conclusin es que un ejercicio respiratorio deficitario, afecta la existencia misma de los cuerpos componentes del sistema inmunolgico, afecta el funcionamiento del funcionamiento celular, principalmente su metabolismo y limita la purificacin y desintoxicacin corporal con lo cual se le pone una tarea mucho ms compleja de cumplir al sistema inmunolgico en detrimento de la salud integral del organismo. HIGIENE PERSONAL Y AMBIENTAL: (Los antgenos detonadores del sistema inmunolgico: virus, hongos, bacterias y toxinas diversas, estn siempre presentes en el medio ambiente, no existe un lugar libre, en lo absoluto de su presencia, por ello, estamos siempre expuestos a sus ataques; lo anterior nos dice que hay que tener en cuenta que nuestros rganos protectores de ese mundo exterior han de estar siempre en buenas condiciones para librarnos de la presencia

excesiva de estos elementos detonadores de los ataques del sistema inmunolgico; en este caso, el principal rgano protector es la piel, por ello, hay que tener cuidado de tenerla siempre en ptimo estado procurndole un ambiente saludable, es decir, una higiene constante que no tiene nicamente que ver con el uso del agua y el jabn, sino tambin con la luz y con el aire; recordemos que de esta manera, nuestra piel se purifica y a la vez cumple funciones estratgicas en la construccin de la salud, como lo es el de fortalecer sus procesos de produccin de sustancias cidas y enzimas que aniquilan, en una primera instancia, a todo germen invasor del organismo que deba ser eliminado; si mantenemos nuestro rgano exterior sano, disminuimos las cargas de enfrentamiento en defensa que debe realizar el sistema inmunolgico y le damos oportunidad de que se concentre en tareas ya definidas que tiene en el resto del cuerpo, por ejemplo, cada da el organismo desecha un poco ms de dos millones de clulas que por el propio proceso del cuerpo humano tienen que ser desechadas, en esta tarea desempea un papel esencial en sistema inmunolgico que las tiene que empaquetar y diluir para que no queden residuos dentro del sistema corporal; no de menor importancia resulta el hecho de que estemos atentos a surtir a nuestro organismo de aire limpio, por ello, hemos de tener cuidado de aspirar aire puro, evitando vivir o trabajar en lugares encerrados, donde se concentran elementos txicos como tabaco, desodorantes, fumigantes, el aliento mismo de las personas cagado con bixido de carbono y dems elementos desintoxicantes y purificadores del organismo; desde esta perspectiva, nuestra preocupacin, como individuos y como sociedad por preservar aire limpio en nuestra ciudad y en nuestras reas de trabajo, ha de ser de primera importancia en la bsqueda y el fortalecimiento del sistema inmunolgico y de la salud en general. APOYOS ESPECIALES: (No obstante que existe la confianza de que con buenos hbitos en nuestro estilo de vida; si observamos cuidadosamente el proceso que ha de seguirse para fortalecer nuestra salud con los componentes que aqu hemos venido tratando, hemos de contar con un buen sistema

inmunolgico, no dejaremos de enfatizar que el uso de apoyos especiales siempre ser recomendable como lo son, el consumo de hierbas naturales que sean afines a su tipo de sangre, la suplementacin alimenticia mediante el consumo de aminocidos, vitaminas y minerales estratgicos, as como la inclusin en nuestra dieta de alimentos altamente curativos por su capacidad de influir en la limpieza y purificacin del organismo o porque le aporten contenidos nutricionales de excepcional trascendencia, como lo son los productos de la abeja: miel, propleo, jalea real, polen, jengibre, gin seng, la sbila, la cha, la linaza, entre otras plantas medicinales, siempre cuidando que sean afines a su tipo de sangre mediante la aplicacin del principio socrtico del CONCETE A TI MISMO que consiste en probar la eficacia de cada uno de ellos mediante la observacin directa o bien tomando en cuenta las orientaciones ya existentes de investigaciones serias ya realizadas; en este curso, se darn a conocer las orientaciones bsicas para que cada quien tenga la oportunidad de tomar las mejores decisiones sobre su nutricin y su salud, en cuyo campo, las hierbas afines juegan un papel importante en la construccin y fortalecimiento del sistema inmunolgico. AYDATE QUE YO TE AYUDAR. BASES DE UN BUEN SISTEMA INMUNOLGICO: (El sistema de defensa del organismo humano es de lo ms complejo e independiente, cuyas unidades celulares y moleculares protegen o intentan proteger al cuerpo contra invasores microscpicos y diversas sustancias txicas o bien que siendo parte de los alimentos, son consideradas extraas al organismo y son declaradas como enemigos a aniquilar. Es importante considerar que la fortaleza de un buen sistema inmunolgico no depende de un solo factor, sino que esta fortaleza y buen funcionamiento se da como una conjuncin o concurrencia de factores que al coincidir forman un todo que hace posible un funcionamiento ptimo que beneficia

grandemente al organismo de quien lo posee al brindarle una vida plena de salud, libre de enfermedades y con grandes potencialidades para aprender, imaginar, crear, producir y en general, hacer el bien a la humanidad. En este caso, por considerarlas de gran importancia, nos referiremos, aunque sea brevemente a los siguientes componentes: alimentacin inteligente, ejercicio, paz interior, sueo y descanso, respiracin consciente, higiene personal y ambiental y apoyos especiales. 16. LO CIERTO ES QUE ES INTIL QUE NOS EMPEEMOS EN PRODUCIR, ARTIFICIALMENTE, LO QUE NO LOGRAR, DE NINGUNA MANERA, SUSTITUIR LA PRODUCCIN NATURAL DEL ORGANISMO, CUANDO STE SE ENCUENTRE FUNCIONANDO PTIMAMENTE. 17. EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO Y AUTODESTRUCCIN HUMANA, SE ENCUENTRA ESTRECHAMENTE RELACIONADO CON LA FORTALEZA O DEBILIDAD DEL SISTEMA INMUNOLGICO Y LA SITUACIN DE STE, AUNQUE DEPENDE DE MUCHOS FACTORES, UNO DE LOS QUE MS INFLUYE ES EL DE UNA NUTRICIN ADECUADA, SUFICIENTE, ARMNICA, EQUILIBRADA; POR ELLO BUENA PARTE DE ESTE CURSO SE CENTRA Y DEDICA A ELLO. 18. AUNQUE EXISTE UN APRTADO PARA ANALIZAR EL CONTENIDO QUE LOS ALIMENTOS TIENEN EN PROTEINAS, CARBOHIDRATOS, VITAMINAS Y MINERALES, AN LAS ENZIMAS, EN ESTE CASO MENCIONAREMOS ALGUNAS DE LAS VITAMINAS Y DE LOS MINERALES QUE SE CONSIDERAN ESENCIALES PARA EL SISTEMA INMUNOLGICO:

VITAMINAS ESENCIALES PARA EL SISTEMA INMUNOLGICO. Vitaminas Fuentes naturales Qu hace? Vitamina C Ctricos, papas, tomates, coles, fresas, tallos comestibles,(de color verde fuerte: espinaca, perejil, berro, acelga) meln, papaya. Afecta al timo y los ganglios linfticos; ayuda al timo a producir las clulas T; estimula a los macrfagos a atacar a las bacterias; ayuda a mantener los niveles de interfern; reduce la emisin de histamina, con lo cual disminuyen las reacciones alrgicas. Vitamina A

Huevos, meln, productos lcteos, tallos comestibles (de color verde fuerte), todos los tipos de calabazas, zanahorias; hgado y albaricoques. Mantiene en buen estado la piel; ayuda a la produccin eficiente de clulas T; su deficiencia causa un nmero reducido de clulas T; Mantiene hmedas las membranas mucosas; ayuda al sistema de filtracin de los riones deshacindose de los desechos inmunolgicos de la sangre. Vitamina E Germen de trigo, aceites vegetales, granos integrales, nueces, semillas de girasol, mariscos. Estimula la produccin de anticuerpos y acelera las reacciones

de las clulas T; ayuda a deshacerse de radicales libres dainos que pueden daar al sistema inmunolgico; protege a las vitaminas A y C; ayuda en la produccin de glbulos rojos. Vitamina B Levadura de cerveza, carnes, hgado, granos integrales, leche, huevos, legumbres, nueces, arroz entero. Afectan todos los aspectos del sistema inmunolgico; incrementan las respuestas de los anticuerpos; mantienen activo al timo; mantienen la capacidad de atacar a las bacterias; mantienen en un nivel de eficiencia las respuestas celulares inmunolgicas; ayudan a liberar la energa de los carbohidratos; ayudan en la produccin de hormonas y esteroides; facilitan la vinculacin de aminocidos. MINERALES ESENCIALES PARA EL SISTEMA INMUNOLGICO. Minerales de alto

requerimiento Fuentes naturales Qu hacen? Potasio Naranjas, papas, pltanos, aguacates, carnes, ciruelas y uvas secas, legumbres, leche, nueces, duraznos y mariscos, entre otros. Junto con el sodio y el cido clorhdrico, mantienen al sistema en equilibrio electroltico; ayudan a liberar la energa de los carbohidratos y las grasas; proporcionan la energa para accionar las reacciones bioqumicas en las clulas linfticas; ayudan a mantener la presin osmtica celular; suministran las sustancias qumicas que permiten que las clulas renan los aminocidos; ayudan en la transmisin de los impulsos nerviosos. Sodio

Sal, de preferencia de mar y yodatada; aceitunas, carnes, productos lcteos, entre otros. Junto con el potasio y el cido clorhdrico, mantiene el sistema en equilibrio electroltico; ayuda a mantener la presin osmtica celular; ayuda en la transmisin de impulsos nerviosos. cido clorhdrico Sal Junto con el potasio y el sodio, mantiene el sistema en equilibrio electroltico. Cobre Cereales, nueces, legumbres, hgado, carnes, crustceos, uvas y ostras. Ayuda a liberar la energa de los carbohidratos y las grasas; proporciona la energa para las reacciones bioqumicas de las clulas linfticas.

Yodo Mariscos, algas marinas, sal yodatada. Es necesario para la manufactura de anticuerpos; ayuda a la tiroides a secretar hormonas de control inmunolgico. Hierro Carnes, legumbres, nueces, granos integrales, espinaca, papas, frutas secas, lavadura de cerveza. Es esencial para las reacciones que permiten intercambio de oxgeno y bixido de carbono en las clulas; parte esencial de las enzimas y protenas del sistema inmunolgico. Afecta los ganglios linfticos; energiza a las clulas T aniquiladoras y a los linfocitos; es esencial en la reaccin qumica por medio de la cual los macrfagos matan a las bacterias. Zinc

Granos integrales, carnes, huevos, legumbres, hgado, nueces, ostras y semillas de girasol. Promueve una piel saludable; afecta la regulacin de las clulas T ayudantes y supresoras; ayuda al enlace de los aminocidos; es un componente de 100 encimas. 19. DESDE ESTA PERSPECTIVA, BIEN PODEMOS DECIR QUE EL SECRETO DE UNA ETERNA JUVENTUD SE ENCUENTRA EN CADA UNO DE NOSOTROS, DENTRO DE NOSOTROS MISMOS, RECONOCIENDO QUE NADIE TIENE UN MAYOR CONOCIMIENTO DEL CAMINO QUE SE HA DE SEGUIR PARA CONSTRUIR UNA VIDA SALUDABLE QUE CADA UNO DE NOSOTROS, YENDO A NUESTRO SER INTERIOR; CULTIVANDO LA INDEPENDENCIA Y LA LIBERTAD INTERIOR MEDIANTE UN ESTADO DE CONCIENCIA INTEGRAL Y UNA ACTITUD QUE CONTRIBUYA CON EL ADVENIMIENTO DE UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE. 20. POR ELLO, PARA VIVIR MS Y MEJOR, DLE AL ORGANISMO LA OPORTUNIDAD DE CONSTRUIR SU DESTINO; MEDIANTE UN ACTO PERMANENTE DE CONCIENCIA, TRATE A SU CUERPO FSICO, SU CUERPO MENTE, SU CUERPO EMOCIN, SU CUERPO ALMA Y SU CUERPO ESPRITU, COMO EL TEMPLO DE DIOS, PORQUE DIOS EST EN USTED MISMO Y EL MEJOR CULTO QUE RECIBE ES EL DE LAS BUENAS COSTUMBRES. ESTE

CURSO LLEVA COMO PRINCIPAL OBJETIVO EL DE DAR LAS ORIENTACIONES GENERALES PARA QUE ESAS CIRCUNSTANCIAS AFLOREN EN CADA UNO DE USTEDES, LOS ESTUDIANTES DEL SIBAL.

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